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四川省自考怎么才能克服心理疲劳?

发布日期:2020-07-24 编辑整理:四川自考网 【字体:
四川自考怎么才能克服心理疲劳?很多考生在抓紧时间复习时出现了心理疲劳现象,并纷纷寻找解除疲劳的良方。心理疲劳其实对于考生来说,可以说是一种自身的心理压力。只要大家用对了方式方法,是可以消除这种压力疲劳的。

  因此,四川自考网为大家带来了解答:

四川自考怎么才能克服心理疲劳?
 

  一、要有明确的学习目的:

  动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

  二、要培养浓厚的学习兴趣:

  兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

  三、要注意学习的多样化:

  书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

  四、适当放松自己:

  如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。


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